Я — достаточно
Замечали, что, когда у вас хорошее настроение, всё удаётся лучше, чем когда настроение плохое? И работается продуктивнее, и мысли приходят правильные, и в целом жить приятнее. А в плохом настроении всё валится из рук и усугубляет его.
Одна из причин «плохого настроения» — постоянное недовольство собой. Нам никогда не достаточно. Нам всегда чего-то не хватает. Мы всё время думаем — чего бы это не касалось — что мы сделали мало, да и это малое сделали плохо. Но весь абсурд ситуации состоит в том, что с таким подходом достаточно не будет никогда!
Понимаете?
Единственный способ почувствовать, что ты сделал достаточно — это сказать себе: «Я сделал достаточно!»
Единственный способ почувствовать, что у тебя всего достаточно — это выбрать: «У меня достаточно!»
Это действительно выбор. Не оценка. Не сравнение. Не подведение итогов. Ты просто решаешь: достаточно или нет?
Можно продолжать бегать, как белка в колесе, чувствуя себя всё более неудовлетворённым. Или можно выбрать, что уже достаточно. В любой момент. Даже прямо сейчас.
Оба подхода — и неудовлетворённость, и достаточность — действуют циклично. Вы неудовлетворены — настроение падает — мотивация снижается — вы делаете ещё меньше — вы неудовлетворены ещё больше. Но если у вас достаточно — вы довольны — настроение растёт — возникает естественная мотивация к интересным делам — вы их делаете — вы довольны ещё больше.
Вы не можете непосредственно влиять на своё настроение. Не можете искусственно создать мотивацию. Вы можете попробовать делать больше на силе воли — но потом вы сорвётесь, и получите фрустрацию и разочарование.
Единственная точка в этом цикле, где вы можете внести изменение — это решить, достаточно ли у вас сейчас. Сказать себе: я — достаточно. Достаточно хорош, достаточно делаю, достаточно имею. Чего бы это не касалось.
