Образ себя

в разделе «Психология»
Образ себя

В день, когда я начал писать эту статью, похолодало и пошёл дождь. И вот что удивительно: несмотря на то, что я не люблю такую погоду, мне было хорошо. Мне понравилось гулять, закутавшись в пальто, понравилось вдыхать холодный воздух, понравилось пить горячий ромашковый чай в кафе и ощущать, как кровь приливает к щекам. И я знаю, почему — потому что на следующий день я уезжал.

Вот ведь в чём дело: если бы я был вынужден остаться в этой погоде, она была бы ужасной. Но поскольку это не так — я ей наслаждался. И так во всём в жизни.

Нам не нравится то, что, как мы считаем, мы не можем изменить. Кого-то бесит работа, с которой он не может уйти, потому что ему нужны деньги. Кто-то терпеть не может место, в котором живёт, потому что не видит возможности уехать. А кто-то ненавидит себя, потому что никак не может измениться и стать тем, кем хотел бы быть.

А прежде всего, мы не любим само ощущение беспомощности. Нам не нравится ощущать себя привязанными, особенно к тому, чего мы не выбирали.

Но действительно ли мы этого не выбирали? И действительно ли мы беспомощны?

Проблема выбора

В нашей жизни действительно есть вещи, которых мы не выбираем. Как минимум, мы не выбираем где, когда и у кого родиться, а это оказывает огромное влияние на нашу дальнейшую жизнь. И многое из того, что с нами происходит, мы тоже не выбираем.

Но мы всегда можем выбирать что нам делать с тем, что с нами происходит.

Несмотря на все философские спекуляции о свободе выбора, вы действительно можете в любой момент выбрать, что вам делать. Например, прямо сейчас вы может решить, читать вам дальше эту статью или нет. Это просто, не так ли? И вам в голову не придёт, что вы привязаны к чтению этой статьи, что вы беспомощны, и ничего не можете с этим сделать.

Почему же тогда у вас возникает проблема с другими вещами?

Всё дело в том, что вы пытаетесь выбрать не что вам делать, а кем вам быть. Вместо того, чтобы выбрать конкретное и простое действие в моменте, вы пытаетесь создать новый образ себя. И это, во-первых, тяжело, а во-вторых, бессмысленно.

Почему создавать образ себя — тяжело и бессмысленно?

Потому что ваш образ себя не соответствует реальности. Ни старый, ни новый.

Ваш образ себя существует только у вас в голове. Это абстракция, целиком и полностью выдуманная вами на основе каких-то действий, решений и обстоятельств, имевших место быть в какой-то момент в прошлом. Проще говоря, вы навесили на себя ярлыки, потому что в какой-то момент быть кем-то или каким-то показалось вам классным. И вы решили стать кем-то или каким-то, потому что вам это понравилось. И в этот момент вы сами себя заточили в рамки этого образа.

Возьмём мой пример. Четыре года назад я переехал жить на Карибы. Я просто пищал от восторга и выгружал в Фейсбук десятки фотографий с морем, пальмами и кокосами. Я писал посты о том, как это круто, и снисходительно жалел тех, кто сидит в унылых зимних городах. Я был уверен, что наконец-то нашёл идеальное место для жизни. Я старательно поддерживал в себе убеждение о том, что жить на Карибах — это круто; я старался общаться с людьми, которые разделяют это убеждение; я выстроил всю свою жизнь вокруг этого факта. В общем: я создал себе образ Андрея-который-живёт-на-Карибах.

И, как вы думаете, что я сделал, когда мне надоело целыми днями пить кокосы, есть бананы и ходить из бунгало на пляж и обратно? Правильно: ничего. Потому что предпринять что-то означало бы разрушить образ Андрея-который-живёт-на-Карибах. Несмотря на то, что реально я уже не хотел жить на Карибах, я сначала заставлял себя на них жить, а потом просто впал в апатию и не хотел жить уже нигде.

Что мне следовало сделать (и что я, в итоге, и сделал)? Просто поднять свою задницу и куда-то поехать. Вместо этого я пытался создать новый образ себя. Я думал, что, перед тем, как куда-то ехать, мне нужно решить: я, чёрт возьми, Андрей-который-живёт-на-Карибах или Андрей-который-больше-не-живёт-на-Карибах?

В итоге я плюнул и сказал себе: хрен с ним, разберусь потом. И купил билеты. И знаете что? Это было моё лучшее решение за эти четыре года.

Эмоциональный all-in

All-in — это покерный термин, обозначающий ситуацию, когда игрок ставит все свои фишки. По-русски это ещё называют ва-банк. Чаще всего это происходит тогда, когда игрок уверен, что у него лучшая комбинация из всех возможных при данном раскладе (не будем сейчас рассматривать тонкости стратегии и случаи блефа).

Но иногда (обычно в онлайн-играх) можно наблюдать игроков, которые — чаще всего, после очередного проигрыша — начинают идти all-in при каждой раздаче, независимо от того, какие им выпали карты. Практика показывает, что, несмотря на то, что такая тактика иногда позволяет не только отыграть проигранное, но и выиграть в несколько раз больше изначального, заканчивается эта история всегда одинаково: такие игроки проигрывают всё до последней фишки. Всегда. Без исключений.

И то же самое происходит с вашим образом себя. Создавая образ себя, вы вкладываете в него свои эмоции. Иными словами, вы делаете огромную эмоциональную ставку на то, чтобы соответствовать этому образу. Каждый раз, когда вам нужно сделать что-то, что затрагивает ваш образ себя, вы идёте all-in. Проблема заключается в том, что ваш образ себя обычно включает всё, что вы делаете более-менее постоянно. Он включает в себя место вашего проживания, вашу работу и ваше хобби, ваши привычки и социальные связи. И поэтому вы поступаете, как тот психованный игрок в покер. И получаете тот же результат: фрустрацию, гнев и едкую горечь разочарования.

У вас закончились фишки. Освободите место за столом, пожалуйста.

Вы не привязаны ни к чему, кроме своего образа самих себя

Если вернуться к моему примеру, то в реальности никакого Андрея-который-живёт-на-Карибах не существовало. Был Андрей, который выбирал жить на Карибах. А если быть точнее, был Андрей, который каждый день выбирал ничего не делать в отношении смены места проживания, потому что однажды он себе сказал, что уже нашёл идеальное место для жизни.

Я не был привязан к своему месту проживания. Я был привязан к своему образу себя. И это не позволяло мне изменить свой ежедневный выбор.

Когда я прекратил пытаться определить свой образ себя — всё оказалось очень просто. Да, пришлось много чего делать, но я получал удовольствие, делая это. Я получал удовольствие даже от десятичасового перелёта через Атлантику.

Возможно, вы сейчас думаете, что мне хорошо рассуждать, и что я вообще уже задолбал со своими Карибами. Вот проблема у человека — Карибы ему, мать его, надоели!

На самом деле, я мог бы рассказать вам о том, как я наступал на эти же грабли с работой, хобби, отношениями, режимом дня и питанием. Но я намеренно выбрал пример с Карибами именно потому, что я знаю, что многие люди мечтают уволиться с работы и уехать жить в тропики; потому что я знаю, насколько круто это может выглядеть как часть образа.

А ещё потому, что это был чуть ли не самый большой эмоциональный all-in в моей жизни. И закончился он для меня затяжной депрессией. Так это работает: чем больше вы вкладываете эмоций в образ себя, тем сильнее эмоциональный заряд. А долбанёт этот заряд в итоге вам по лбу. И это будет больно.

Что же тогда делать?

Ответ заключён в самом вопросе: делать. Не так уж и важно, что именно. Но это должно быть то, что вам интересно.

Вот в чём состоит ещё одна проблема с образом себя: придумывая, кем бы вы хотели стать, вы думаете о конечном результате, а не о процессе. Именно поэтому вам кажется, что это — независимо того, что это за «это» — круто. Но ваша реальная жизнь, которой вы живёте изо дня в день, состоит из конкретных действий. И поэтому то, нравится ли вам ваша жизнь, определяется тем, интересны ли вам эти действия.

Вам может бесконечно нравиться идея о том, чтобы быть кем-то или каким-то, но если вам не нравится то, из чего реально состоит бытие этим кем-то, вы будете несчастны.

Конечно, в любой деятельности, будь то работа или хобби, всегда будет то, что вам не нравится. В любом месте, в любой стране и на любом континенте будет то, что вам не нравится. Если вы думаете, что можно найти идеальное место для жизни и идеальную работу, от которой вы будете испытывать только бесконечный энтузиазм, и с удовольствием будете каждое утро на неё ездить по радуге на своём розовом единороге — вы просто начитались дурацких статей в интернете.

Но, чёрт возьми, вам должно быть интересно этим заниматься. Иначе зачем вы вообще живёте?

И вот здесь проблема с образом себя встаёт во весь рост. Потому что ваш образ себя заставляет вас заниматься тем, что в него заложено, а не тем, что вам интересно. Когда вы понимаете, что вы уже не хотите этим заниматься, вместо того, чтобы попробовать заниматься чем-то ещё, вы начинаете, во-первых, пытаться перестать заниматься тем, чем вы занимались раньше, а во-вторых, пытаетесь придумать, чем вам заниматься теперь.

Парадоксально, но факт: несмотря на то, что проблему порождает сам факт привязанности, вы стремитесь не избавиться от неё, а заменить одну привязанность другой.

А ещё вы хотите заменить одно на другое целиком и сразу.

Но это так не работает.

Ежедневный выбор действий

Вспоминая всю свою жизнь, я понимаю, что все мои удачные начинания (в широком смысле) развивались из того, что я просто решил попробовать что-то делать.

Я никогда не собирался становиться разработчиком сайтов. Просто мне в какой-то момент стало интересно, как работают сайты, и захотелось попробовать сделать свой (и, поверьте, первые мои двадцать сайтов были ужасны). Я никогда не собирался стать владельцем бизнеса в сфере продаж. Просто я увидел нишу в интересной для меня сфере, в которой не было качественного сервиса, и мне захотелось попробовать создать удобную площадку (и за первый месяц я заработал 4 доллара). И так далее.

И, что интересно, когда я изучал биографии людей, чьи жизненные истории меня вдохновляют, я видел там то же самое: все они просто решили что-то попробовать делать.

И практически всегда это начиналось с чего-то малого.

Привычка же мыслить категориями «образа себя» заставляет хотеть получить всё сразу. Бросить работу и начать зарабатывать миллионы на своём хобби. Уехать из своего Мухосранска и жить на вилле в Майами. В общем, изменить свою жизнь одномоментно и кардинально.

Я вас разочарую: вы не можете этого сделать.

Зато вы можете начать ежедневно делать выбор в пользу тех действий, которые вам интересны. Вы можете начать ежедневно заниматься вашим хобби параллельно с работой вместо того, чтобы заниматься самобичеванием по поводу невозможности изменить образ себя-который-занимается-ненавистной-работой на образ себя-который-занимается-любимым-делом. Это принесёт намного больше пользы. И кто знает, что из этого получится через какое-то время? Может быть, и ничего — но, по крайней мере, вы будете заниматься тем, что приносит вам удовольствие.

Не думайте о том, соответствует ли то или иное действие тому или иному образу себя. Спросите себя, интересно ли вам попробовать это сделать? Если да — делайте. Если нет — не делайте. И прекратите, наконец, считать это действие или его отсутствие каким-то образом определяющим вас.

Просто делайте.

Мне нравится

Есть, что сказать? Оставьте комментарий

Спасибо! Ваш комментарий сохранён. Для того, чтобы опубликовать его, пожалуйста, авторизуйтесь через одну из соцсетей: